Capítulo 2. Estado de ánimo

Ser capaces de gestionar correctamente nuestro estado de ánimo es, sin duda, una de las claves de nuestra felicidad y la de quienes nos rodean. Tenemos derecho a estar tristes, es normal sentirse enfadado en ocasiones. Asumir que no somos ni vamos a ser eternamente felices es necesario pero, igualmente importante es poder administrar, dentro de lo posible, los momentos, grados y el tiempo en que nos sentimos de esta forma. 

Tenemos margen para trabajar nuestro estado de ánimo de una forma que podamos sentirnos bien con nosotros mismos de una forma madura y positiva.

En este capítulo te ofrecemos una serie de materiales y vídeos que pueden ayudarte en dicha gestión. 

Materiales
- Libro: Aprende a cambiar tu estado de ánimo en 15 min. Enlace de descarga (pdf). Autores: Beatriz García Ricondo, Enrique Jurado y Adelina Ruano.
Herramientas prácticas de coaching, Inteligencia emocional y programación neurolingüística.

Recomendaciones
- Vídeo. Resiliencia. Duración: 3'19". Castellano.
Superar las dificultades, sobreponerse al dolor a las circunstancias adversas. Somos capaces de afrontar los problemas, ser fuertes y continuar nuestro camino con una sonrisa. Todo esto es resiliencia


- Canción: Felicidad (Ariel Rot con Fito Páez, Duos, tríos y otras perversiones, 2010). Duración: 3'43". Castellano.
 
- Película: El lado bueno de las cosas (David O. Rusell, EE.UU., 2012). Duración: 120 min. Inglés.
- Película: Amélie (Jean-Pierre Jeunet, Francia, 2001). Duración: 120 min. Francés.
- Película: Love actually (Richard Curtis, Reino Unido, 2003). Duración: 128 min. Inglés.  
- Video: Be happy, un pequeño libro que te ayudará a ser feliz (Xanketita). Duración: 3'32".
 
Webgrafía
- Sencillos pasos que buscan mejorar tu sensación, tu estado de ánimo.


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